Optimiser l’hydratation avec les électrolytes : pourquoi, comment, pour qui ?
☵ Lors de fortes chaleurs ou d’efforts physiques intenses, l’eau seule ne suffit pas toujours à maintenir un bon équilibre hydrique.
L'importance de l'hydratation pour la santé et la performance
Tout d'abord, il est important de rappeler quels sont les risques liés à une hydratation insuffisante.
Une hydratation insuffisante peut entraîner des troubles physiologiques significatifs.
Une perte de 2 % du poids corporel en eau peut, par exemple, réduire les performances physiques jusqu’à 20 %.
Les symptômes incluent des crampes musculaires,
des troubles de la concentration, la fatigue ou encore une récupération ralentie.
Selon l’OMS, la déshydratation augmente également les risques cardiovasculaires et peut aggraver certaines pathologies chroniques.
Le manque d’eau impacte le système nerveux, les fonctions musculaires,
ainsi que le métabolisme énergétique, notamment lors d’exercices prolongés ou sous forte chaleur.
Le rôle clé des électrolytes dans l'équilibre hydrique
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☵ Les électrolytes essentiels, tels que le sodium, le magnésium, le potassium et le chlorure, sont indispensables pour maintenir l'hydratation cellulaire.
Lors d'un effort ou par temps chaud, l'organisme en perd une quantité importante par la transpiration.
☵ Un déséquilibre électrolytique peut provoquer des maux de tête, des crampes, une baisse de vigilance et des troubles neuromusculaires. Une hydratation optimale passe donc par un apport conjoint en eau et en électrolytes.
☵ Pendant l'exercice physique, la perte de sels minéraux et d'électrolytes est la plus importante, en raison de l'augmentation de la transpiration. L'intensité et la durée de l'effort, ainsi que les conditions environnementales (température et humidité), influencent la quantité de transpiration produite. Les pertes moyennes par litre de sueur sont :
Sodium : 0,25 à 2 g/L
Potassium : 0,16 à 0,32 g/L
Calcium : 0 à 0,04 g/L
Magnésium : 0,004 à 0,015 g/L
La perte de sodium est de loin la plus élevée. Ne pas compenser ces pertes peut affecter la performance, provoquer des crampes musculaires et de la fatigue.
- Le Sodium maintien de la pression osmotique, absorption de l'eau.(Dans le corps, c'est un mécanisme essentiel qui régule la distribution de l'eau entre les différents compartiments liquidiens : intracellulaire, extracellulaire, et intravasculaire).
- Le potassium participe grandement à la transmission nerveuse et la contraction musculaire et surtout, au relâchement des muscles.
- Le Magnésium joue un rôle essentiel pour la fonction musculaire et le metabolisme energetique (c'est l'ensemble des processus chimiques qui permettent à notre corps de convertir les nutriments de la nourriture en énergie.)
- Le Chlorure participe à la régulation de l’acidité et de la pression sanguine.
Electrolytes ou boisson energisante ?
☵ C’est dans cette optique que le Laboratoire Granions® a formulé Hydrop,
une solution experte conçue pour optimiser
l'hydratation tout en favorisant l'énergie, la récupération et la protection antioxydante.
Contrairement aux boissons énergisantes souvent riches en sucres, Hydrop est sans sucre et conçu pour réhydrater efficacement.
Il agit sur l’équilibre minéral, la fonction musculaire et la récupération.
☵ La formule pharmaceutique d'Hydrop est enrichie en électrolytes
essentiels : sodium, magnésium, potassium et chlorure.
De plus, elle contient des vitamines B6 et B12 qui, comme le confirme l'EFSA,
soutiennent la production d'énergie ainsi que les fonctions nerveuses et immunitaires.
Hydrop est garanti sans sucres ajoutés, colorants ni conservateurs.
Son goût agréable provient d'édulcorants sûrs, comme le sorbitol,
ce qui permet d'éviter tout pic glycémique.
Voici quelques bénéfices concrets au quotidien :
- ☵ Contribue au maintien des performances physiques et mentales.
- ☵ Favorise le bon fonctionnement musculaire et nerveux.
- ☵ Participe à la prévention des crampes et de la fatigue.
- ☵ Accélère la récupération après l’effort.
- ☵ Renforce l’hydratation par temps chaud, lors de fortes transpirations.
À qui s’adresse Hydrop ?
Même lorsque l’on adopte une alimentation équilibrée, les apports en électrolytes peuvent rester insuffisants dans certaines situations. L’alimentation moderne, souvent transformée et pauvre en micronutriments essentiels, ne garantit pas un apport optimal. De plus, la cuisson ou le raffinage peuvent altérer la teneur en minéraux des aliments,
rendant difficile la couverture des besoins journaliers en période de forte demande.
- Aux sportifs et aux personnes actives : sportifs amateurs comme confirmés, pour les accompagner avant, pendant et après l’effort. Il permet de compenser les pertes hydriques et électrolytiques, tout en soutenant l’énergie et la récupération. C’est une solution idéale pour les activités d’endurance, de musculation ou les sports par fortes chaleurs.
- Aux personnes exposées à une forte chaleur ou à la déshydratation :Hydrop est également recommandé aux professionnels exposés à la chaleur (travailleurs du BTP, agriculteurs, personnels en cuisine…) ainsi qu’aux voyageurs ou personnes âgées. Il permet de prévenir les coups de chaleur et de maintenir l’équilibre hydrique tout au long de la journée.
- Pour soutenir les fonctions nerveuses et immunitaires au quotidien : Même sans effort physique intense, l’organisme a besoin d’un apport constant en électrolytes et vitamines du groupe B. Grâce à sa formulation rigoureuse, Hydrop aide à maintenir le tonus général, à préserver les fonctions nerveuses et à limiter les coups de fatigue liés à une hydratation insuffisante.
- Aspect pratique : Chaque comprimé effervescent Hydrop se dissout rapidement dans un grand verre d’eau ou une gourde. Ce format présente plusieurs avantages : il est facile à utiliser, son assimilation est rapide, il offre un goût agréable et il est facile à transporter. Il permet une préparation instantanée, s ans shaker, idéal en déplacement, au bureau, au sport, ou lors d’activités prolongées à l’extérieur.
En aucun cas les informations et conseils proposés dans cet article ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
- OU TROUVER Hydrop des laboratoires Granions®
Le Laboratoire pharmaceutique des Granions® s’inscrit dans une démarche de haute qualité et de sécurité : maitrise des matières premières, contrôle de la qualité, dosages conformes aux législations françaises et européennes, traçabilité…
De plus, avec le code FLASH20 , vous bénéficiez de -20% et la livraison offerte.
Pastille hydratation Électrolytes HYDROP :
Conseils d'utilisation :
Voie orale. 2 comprimés par jour à dissoudre dans un grand volume d’eau, en 1 ou 2 prises.
Ce complément alimentaire n'est pas un médicament.
☵ GRANIONS® a également conçu Hydrop Collagène Framboise-Cassis : une innovation
4-en-1 qui va plus loin qu’un simple apport en électrolytes. Conçu pour celles et ceux qui veulent hydrater leur corps
tout en révélant l’éclat de leur peau, ce complément effervescent associe :
Du collagène marin tripeptides (300 Da), pour la fermeté et la structure de la peau.
De l’acide hyaluronique, reconnu pour ses propriétés hydratantes profondes
Du sodium et du zinc, pour soutenir l’équilibre hydrique et protéger les cellules
De la vitamine C, qui stimule la synthèse naturelle de collagène et aide à lutter contre le stress oxydatif
De la vitamine B8 (biotine), essentielle pour réduire la fatigue et favoriser l’éclat cutané.
